Yeme İle İlişkili Zorluklar

Eğer yemekle ilgili düşünceler günün büyük bir bölümünde sizi meşgul ediyor, öfkeli ya da üzgün hissettiğinizde yeme davranışınızda belirgin dalgalanmalar oluyorsa veya tam tersi, yemek yeme fikri bile kaygı uyandırıyorsa bu durum günlük hayatınızı etkilemeye başlamış demektir. Yemekle kurulan ilişki, bedensel sağlığın ötesine geçip duygusal yükler taşımaya başladığında, yeme tutumunu yeniden incelemek gerekebilir.
“Kendimi kontrol edemiyorum” ya da “Ne yapsam bedenimi sevmiyorum” gibi düşünceler, sorunun derinleştiğinin önemli sinyalleridir. Yemek yeme eyleminin stres, suçluluk veya utanç duygularıyla iç içe geçtiğini fark ettiğinizde, bedeniniz ve zihniniz sizinle konuşuyor olabilir. Sürekli diyette olmak ya da sürekli diyeti bozmak gibi döngüler de bir yardıma ihtiyaç duyduğunuzu gösterir.