Duygu Düzenleme Zorlukları
Duygu Düzenleme Zorlukları
“Kendimizle tanışmak, içten gelen bir bütünlük arayışı olan değerler, ilişkiler ve duygularla şekillenen bir yolculuktur.”
Duygu düzenleme zorlukları, zaman zaman hepimizin yaşadığı iniş çıkışların çok daha yoğun ve kontrol edilemez hissettirdiği anlara işaret eder. Bazen öfkemiz hiçbir uyarı olmadan patlar, bazen üzgün olduğumuz hâlde bile hangi duygunun içimizde devindiğini anlamakta zorlanırız. Ancak bu yoğunluğun altında, bastırılmış ya da görmezden gelinmiş duyguların sesini duyurmak istediğini görebiliriz.
Ne Zaman Zorlaşır?
Duygularınız aniden yükseliyor veya tam tersi, hiç hissedemeyecek kadar donuklaşıyorsanız; öfke, korku, üzüntü gibi temel hislerinizi bastırıyor ya da kontrolsüz patlamalar şeklinde yaşadığınızı düşünüyorsanız, günlük yaşantınızda ciddi bir yük hissetmeye başlayabilirsiniz. İlişkilerde tekrarlayan yanlış anlaşılmalar, sürekli gerginlik veya dışa vurulamayan hayal kırıklıkları da bu zorluğu derinleştirebilir.
“Kendimi tutamıyorum, sonradan pişman oluyorum” ya da “Ne hissettiğimi bile bilmiyorum” gibi düşünceler duygu düzenlemede yaşadığınız sorunların habercisi olabilir. Bu iç çatışmalar, bedensel olarak da sık sık gerginlik, çarpıntı veya mide rahatsızlıkları şeklinde kendini gösterebilir.
Terapi Süreci: İçsel Rehberin İzinde
Terapi, duygularınızı güvenle ifade edebileceğiniz ve anlamlandırabileceğiniz bir alan yaratarak, yoğunluğu yönetmeyi öğreten teknikler ve içgörüler kazandırır. Adım adım, duygu tanıma becerileri güçlenir, sağlıklı baş etme stratejileri geliştirilir. Böylece ilişkilerde daha yapıcı bir tutum benimser, duygu dünyanızda içsel bir denge kurarak hayatın getirdiği dalgalanmalarla daha sağlıklı şekilde başa çıkabilirsiniz.
- Learn problem solving and conflict resolution
- Process underlying pain and anger
- Repair your past hurts and issues
- Recognize your patterns, habits and beliefs
- Use relationship skills that work
- Rebuild respect, trust and love
Call +1 310 500 7834 and speak to any of our office staff to learn more or schedule an appointment.
The Benefits of Couples Therapy
- Enhanced communication
- The Chance to Process Infidelity
- Work Through Sexual Dissatisfaction
- Identity Power Struggles
- Address Marriage/Premarital Issues
- Understand Each Other Better
If you are experiencing similar
problems please contact us
+1 310 500 7834